Wat is Yin Yoga?
Yin Yoga is een rustige, meditatieve yogavorm waarbij je houdingen (poses) langere tijd vasthoudt, meestal 2 tot 5 minuten en soms langer. De focus ligt op het versoepelen van bindweefsel (fascia), gewrichten en diepe spieren, in plaats van op kracht of tempo. Door de stilte, bewuste ademhaling en aandacht voor het moment helpt Yin Yoga je lichaam loslaten en je zenuwstelsel tot rust komen.
Waarvoor?
Voor wie?
Yin Yoga is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan rust, herstel en soepelheid. Je hoeft niet lenig te zijn: we werken met comfort en gebruiken waar nodig hulpmiddelen zoals kussens, blokken of dekens. Ook fijn als tegenhanger van drukke weken, intensieve training of veel zitten.
Nieuwsgierig? Kom een keer meedoen.
Vraag nu een proefabonnement aan
