Het is gemakkelijker om gezond en fit te blijven dan de meeste mensen denken, ook als je de 60 gepasseerd bent. Een wekelijks uurtje 60+ Fit Yoga kan je daarbij helpen.
Yoga brengt je geest tot rust en verlaagt je stressniveau, maar het vergroot ook je kracht, uithoudingsvermogen, balans en flexibiliteit. En wat steeds belangrijker wordt naarmate je ouder wordt: het helpt je spieren en gewrichten soepel te maken en houden. Het helpt om uw bloeddruk te normaliseren en het zenuwstelsel te balanceren; dit is essentieel voor het voorkomen van hartziektes en problemen in het zenuwstelsel. Voor velen geldt dat het sporten in groepsverband een stok achter de deur is. Maar vooral ook een sociale factor heeft. Na de lessen is er tijd om gezamenlijk koffie te drinken bij de sportbar.
De les is voor ieder niveau toegankelijk, want de leuke en afwisselende (yoga) oefeningen kunnen worden aangepast aan eventuele lichamelijke beperkingen. Tijdens de oefeningen wordt je te allen tijde begeleid door een gecertificeerde instructeur/instructrice.
Voor iedereen boven de 60 jaar, die graag fit wil blijven en graag op een prettige en zorgzame manier wil blijven bewegen. De groepsles is voor iedereen toegankelijk die weinig of nooit eerder aan Yoga gedaan heeft. Ervaring met yoga is dus niet nodig.
Nieuwsgierig? Kom een keer meedoen!
Vraag nu een proefabonnement aan
