Work your body out!

 

Groepsfitness

Bij Thermae Sport heb je een ruime keuze uit groepslessen. Het lesprogramma van Thermae Sport is toegankelijk voor dames en heren en omvat lessen voor beginners en gevorderden. Elk kwartaal wordt het lesrooster een beetje aangepast. Het trainen in groepsverband en op stimulerende muziek kan extra motiverend werken. Nog nooit meegedaan aan een groepsles? Geen probleem. Onze instructeurs kunnen je adviseren welke les bij je past en geschikt voor is om mee te beginnen.

 
ZUMBA, 5x per week!!!
Zumba is een bruisende latin dance workout waarbij vele spieren aan bot komen. Voor dames en heren zeer geschikt. Schrijf u nu in voor deze lessen en beleef de nieuwste sensatie op workout gebied.
Let op, vooraf inschrijven voor Zumba is verplicht en kan via de sportbar of telefonisch. Op maandag moet u reserveren. De overige lessen zijn op basis van vrije inloop. 30 Min voor aanvang kunt hiervoor een toegangsbewijs halen bij de sportbar.

Clubjoy
Clubjoy is een uniek fitnessconcept dat bestaat uit 7 enerverende groepsfitnessprogramma\'s. Deze zijn stuk voor stuk ontwikkeld door topchoreografen en zorgen ervoor dat het in Nederland een doorslaand succes is door hun aanstekelijke mix van beweging en muziek. De instructeurs hebben een intensieve opleiding gevolgd en krijgen continu bijscholing. Zo ben je altijd verzekerd van een geweldige workout met ongekend resultaat.

 

ClubPower
Clubpower is een groepstraining waarbij gebruik gemaakt wordt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten kan individueel aangepast worden. De oefeningen worden ondersteund door herkenbare muziek. Je lichaam zal snel reageren op Clubpower. Spierconditie, spierversterking, spierversteviging en slanker worden zijn de gevolgen. Je zult je fitter voelen en je zult merken dat je meer energie hebt. 

 

ClubBattle
Dit effectieve trainingsprogramma is geïnspireerd op bewegingen uit de chai chi, karate, boksen en vechtsporten uit het verre Oosten. Dynamische stoot- en traptechnieken afgewisseld met rustige bewegingen en ontspanningsoefeningen. Maar ClubBattle is meer dan alleen bewegen. Het is een programma waar fysiek en mentaal bezig zijn samen gaan. Eenvoud in bewegen en eenvoud in rust maken dit programma zonder meer tot een aanrader voor iedereen die wil werken aan conditie, vetverbranding, coordinatie, rust en evenwicht.

 

ClubYoga    
Fitheid is veel meer dan fyseik sterk zijn. Een mens bestaat immers uit lichaam en geest. Met ClubYoga geef je jezelf dat goede gevoel van een gezonde geest in een gezond lichaam. Je vindt de juiste verhouding tussen inspanning en ontspanning zodat je je straks staande houdt in de snelheid van alledag.

                                               

Freestyle groepslessen:

Kick Fun®

Wil je een zeer uitdagende workout waarbij je jezelf helemaal in het zweet werkt?

Aan je conditie werken, vet verbranden en stress ontladen tegelijkertijd?

Dat kan bij Kick Fun!

Kick fun is een stoere workout waarbij je op een groot stootkussen boks en traptechnieken maakt. Deze les is zeer goed voor je zelfvertrouwen en na een KickFun training kun je de hele wereld aan!

 

Steps

Ben je een beetje ritmisch ingesteld?

Steps is een stevige, opzwepende les die één uitdagende choreografie opbouwt zodat je uiteindelijk helemaal los kunt gaan!
Het is een pittig uurtje waarbij je zonder dat je het in de gaten hebt mega-veel calorieën verbrandt. Knallen geblazen dus!

   

BBB

Leuke oefeningen voor de Buik, Billen en Benen waarbij er wordt gewerkt met verschillende materialen zoals dumbells en tubes.

Geen ingewikkelde pasjes en dus uitstekend geschikt voor beginners.

Probeer deze resultaatgerichte les uit en je zult ervaren wat deze brandende oefeningen voor verandering brengen in je lichaam.

 

Indoor cycling

Een uitdagend en toegankelijk fietsprogramma voor mensen die van hard werken houden. Verleg je grenzen in een uurtje fietsen waarbij de instructeur je opzweept met verschillende technieken en oefeningen. Klimmen, sprinten, running, weerstand verhogen…
Perfect om de conditie te verbeteren, af te slanken of de fietsprestatie te verbeteren. Probeer het gerust uit want met de weerstandsknop bepaal je zelf de intensiteit van de training.

Lekker bewegen op waanzinnige, motiverende muziek zonder veel na te hoeven denken in de meest populaire groepsworkout die er is. Er is ook een Low-Impact les, speciaal voor mensen die het wat rustiger aan willen doen.

 

Pilates

Pilates is een bewegingssysteem welke erop is gericht het hele lichaam te stretchen, versterken en balanceren. Het is een complete workout waarbij de ene oefening in de ander overvloeit. Je werkt vanuit de buik en onderrug (powerhouse), bil- en dijbeenspieren. Zeer geschikt voor mensen die herstellen van blessures of met lichamelijke klachten.

 

Looptraining/triatlon training

Onder vakkundige begeleiding kun je je het hardlopen eigen maken.

In groepsverband trainen motiveert enorm en je bent verzekert van een veilige training met goede technieken.

Een looptraining bestaat uit een warming up, een conditiegedeelte bestaande, uit interval training of duurtraining, en een gezamenlijke cooling down.

De hardlopers onder ons blijken zo gemotiveerd dat er een echte loopgroep is ontstaan: WIELOOPTHERMAE.  Join the club!

Ook is er de mogelijkheid om voor de triatlon te trainen, d.m.v. een speciale zwemtraining.

 

Seniorengym

Voor iedereen van boven de 55 jaar die op een gezellige manier fit wil worden en blijven. In groepsverband worden er simpele en leuke oefeningen gedaan, die aangepast kunnen worden op jouw conditieniveau en eventuele lichamelijke beperkingen. De  “apres-gym” met een lekker kopje koffie is niet verplicht maar wel erg gezellig.

Streetdance / Breakdance
Met ingang van februari 2010 starten wij met de coolste en vetste moves op de nieuwste Hip Hop en Hitparade muziek. Frank Gelelijns en een Top Breakdance instructeur verzorgen deze lessen. Met hun succesvolle WK titel Streetdance weten zij als geen ander wat nu HOT is. Ook zullen ze regelmatig de zogenaamde Old Skool dans stijlen terug laten keren.