Wat je moet weten
Een saunabezoek gaat gepaard met een aantal weetjes en tips. Lees deze algemene regels, vooral bij een eerste bezoek aan de sauna, even aandachtig door.

Sauna is een ontspannen spel van opwarmen en afkoelen. Vergeet de afkoeling niet! Het luchtbad in de buitenlucht om de longen af te koelen en daarna het koude water. Begin altijd met de voeten en spoel met koud water af in de stroomrichting van het bloed (naar het hart toe). Mensen met hoge bloeddruk of hartproblemen gaan niet in het dompelbad. Koel af na alles wat warm is, ook na het stoombad, het bubbelbad of de zonnebank voor je weer in de saunacabine gaat.
Warm douchen met zeep is bij binnenkomst en telkens na gebruik van het toilet verplicht. Om het waterkwaliteit op peil te houden vragen wij je ook bij het wisselen van de baden jezelf goed af te spoelen.
Het warme voetenbad is een essentieel onderdeel. Zowel vóór het betreden van de saunacabine als na afkoeling zorgt het warme voetenbad voor aangename ontspanning.

Gun jezelf de tijd. Voer in de cabines geen luide gesprekken en geniet van de uitwerking van warmte en kou op je lichaam. Neem een rustpauze tussen twee saunagangen.

Voorkom transpiratievocht op de saunabanken door gebruik te maken van je handdoek. Gebruik dus één of meerdere badlakens zodat ook je voeten niet met de banken in aanraking komen. Ook als je het voetenbad gebruikt vragen wij je plaats te nemen op je handdoek.
Drink voldoende tussendoor en beperk roken. De betere doorbloeding zorgt namelijk voor een nog snellere opname van alcohol en nicotine.
Bij gebruik van het stoombad vragen wij om je zitplaats voor en na gebruik af te spoelen met de daarvoor bestemde slang van het waterfonteintje.

Eindig altijd met een goede afkoeling. Hoe intenser de afkoeling, hoe beter. Neem na afloop geen warme douche meer, dit voorkomt het nazweten en doet de gunstige effecten van de sauna teniet. Wassen na afloop met zeep etc. moet je zeker niet doen, immers je huid is al schoner dan ooit tevoren.

Je gaat de sauna meer waarderen als je regelmatig gaat.